Proposer des programmes sportifs en entreprise, c’est bien. Mais si personne n’y participe, c’est tout le dispositif qui perd son intérêt. Le sport au travail peut avoir de réels bénéfices …
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Comment savoir si vous êtes dépendant au running ?
Pour beaucoup, le sport et la course à pied sont un plaisir, une manière de se dépenser et d’atteindre ses objectifs. Mais pour certains, courir est une dépendance, un besoin …
Où courir quand on est allergique ?
Les allergies et l’effort ne font pas toujours bon ménage. Courir à la saison des pollens peut favoriser les sinusites, la conjonctivite ou la rhinite. Où courir lorsqu’on est sujet …
Pourquoi commencer la course à pied ?
La course à pied est un sport complet capable de faire travailler l’ensemble de notre corps. Pour beaucoup, la pratique du running est devenue une routine forme et santé. Découvrez …
Course à pied: garder le bon rythme sans abandonner !
La course à pied est un sport qui requiert une certaine technicité permettant de minimiser les risques de blessures et d’abandon. Maitriser la technique course à pied pour débutant tout …
5 ASTUCES POUR EVITER DE GRIGNOTER
Aujourd’hui, nous voulons vous parler d’un vrai sujet: Grignoter ☺ Et pour cela, nous faisons appel à l’une de nos ambassadrices: Justine, non pas qu’elle soit une grignoteuse 😄 mais parce …
48H AVANT VOTRE SEMI-MARATHON OU MARATHON : DERNIERS CONSEILS
Plus que quelques heures avant le départ de votre semi-marathon ou marathon. Il est bien évidemment trop tard pour une grosse sortie ! Nous vous conseillons toutefois une petite …
QUEL EST L’IMPACT DU SOMMEIL LA VEILLE D’UNE COURSE ?
Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération Pour le démontrer, il faut établir que le sommeil est plus efficace qu’un simple repos obtenu en s’allongeant et en se …
COURBATURES: QUE FAIRE POUR LES EVITER ?
Les courbatures, c’est quoi ? Les courbatures sont des douleurs musculaires retardées qui touchent tout le monde peu importe votre niveau de sportif. Ces douleurs sont le résultat de minuscules fissures …
COMMENT ABORDER VOS PREMIERS PAS EN COURSE A PIED ?
Quel est l’entrainement minimum pour débuter la course à pied? L’idéal pour débuter la course à pied sera de vous entraîner au minimum 2 à 3 fois semaine de …
LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED: COMMENT L’EVITER ?
Vous allez reprendre la course à pied, bravo! Comme votre corps n’est plus habitué à courir, il va rapidement vous envoyer des signaux d’alarme pour vous faire comprendre qu’il y …
POURQUOI MESURER VOTRE VITESSE MAXIMALE AEROBIE -VMA ?
La VMA ou vitesse maximale aérobie est un de vos principaux indicateurs de performance pour courir. Plus votre indice sera élevée, plus vous serez performant. Ce n’est bien entendu pas …