La course à pied est un sport qui requiert une certaine technicité permettant de minimiser les risques de blessures et d’abandon. Maitriser la technique courseRead more
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DECOUVRE 5 FONDAMENTAUX POUR COMMENCER LA COURSE A PIED
Aujourd’hui, nous voulons vous parler d’un vrai sujet: Grignoter ☺ Et pour cela, nous faisons appel à l’une de nos ambassadrices: Justine, non pas qu’elleRead more
Ca arrive à tout le monde de devoir arrêter de courir Que tu sois coureur débutant, régulier et même de haut niveau, tu vas certainementRead more
Plus que quelques heures avant le départ de votre semi-marathon ou marathon. Il est bien évidemment trop tard pour une grosse sortie ! NousRead more
Bien s’hydrater est extrêmement important pour votre santé et permet également de pratiquer la course à pied dans les meilleurs conditions. Découvrez pourquoi!
Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération Pour le démontrer, il faut établir que le sommeil est plus efficace qu’un simple repos obtenuRead more
Les courbatures, c’est quoi ? Les courbatures sont des douleurs musculaires retardées qui touchent tout le monde peu importe votre niveau de sportif. Ces douleurs sontRead more
Quel est l’entrainement minimum pour débuter la course à pied? L’idéal pour débuter la course à pied sera de vous entraîner au minimum 2Read more
Vous allez reprendre la course à pied, bravo! Comme votre corps n’est plus habitué à courir, il va rapidement vous envoyer des signaux d’alarme pourRead more
La VMA ou vitesse maximale aérobie est un de vos principaux indicateurs de performance pour courir. Plus votre indice sera élevée, plus vous serez performant.Read more
Aujourd’hui, vous êtes motivé(e) à bloc pour aller faire du running. Vous avez la tenue parfaite, la paire de chaussures adéquate et même des écouteurs ou casques dernière génération, mais voilà, côté musique…là, vous séchez ! Pop, rock, jazz, musique classique, RnB pour ne citer que cela, quelle musique choisir pour faire une belle séance de running ?