Proposer des programmes sportifs en entreprise, c’est bien. Mais si personne n’y participe, c’est tout le dispositif qui perd son intérêt. Le sport au travail peut avoir de réels bénéfices …
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Articles & Conseils
L’Observatoire de la Santé du Hainaut a publié son Tableau de bord de la Santé du Hainaut 2022
l’OSH dresse un portrait de l’état de santé de la population hainuyère. Il est réalisé en collaboration avec les Provinces de Liège, Luxembourg et Namur. On tire la sonnette d’alarme …
Que manger avant et après ma course ?
Pâtes bolo ou salade ? Afin d’avoir suffisamment d’énergie pour maintenir une activité sportive, il faut veiller à conserver une alimentation équilibrée. Idéalement, un repas doit contenir des féculents (pain, pâtes, riz, pommes …
Comment perdre du poids en courant ?
Bon nombre de chercheurs et de coachs sportifs s’accordent sur le fait que la course à pied est l’activité physique idéale pour mieux perdre du poids. Pratiqué régulièrement, la course …
La méthode Formyfit est-elle fiable ? ?
Il faut savoir que des milliers de personnes utilisent la méthode Formyfit. Basé sur un algorithme construit avec les meilleurs experts dans le monde du sport, de la médecine, de …
Où courir lorsque l’on est allergique ? Nos conseils !
Les allergies et l’effort ne font pas toujours bon ménage. Courir à la saison des pollens peut favoriser les sinusites, la conjonctivite ou la rhinite. Où courir lorsqu’on est sujet …
POURQUOI MESURER VOTRE VITESSE MAXIMALE AEROBIE -VMA ?
La VMA ou vitesse maximale aérobie est un de vos principaux indicateurs de performance pour courir. Plus votre indice sera élevée, plus vous serez performant. Ce n’est bien entendu pas …
Peut-on commencer la course à pied après 50 ans ?
La course à pied est un sport que l’on qualifie souvent d’accessible, puisqu’elle se pratique partout et par n’importe qui. Mais qu’en est-il des personnes âgées de plus de 50 …
Formyfit@School
Vous avez déjà entendu parler de Formyfit@School? Et vous désirez profiter au plus vite de la solution ? Alors, contactez-nous à work@formyfit.com ! POURQUOI FORMYFIT@SCHOOL ? D’après une nouvelle étude …
Comment définir votre VMA ?
D’abord c’est quoi la VMA ? ou vitesse maximale aérobie ? C’est votre vitesse de course sur le plat à partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygène. Au-delà de cette vitesse, la consommation d’oxygène reste …
COMMENT DEFINIR VOTRE OBJECTIF POUR COMMENCER LA COURSE A PIED EN 2023?
Un bon objectif est celui de vos rêves! Parce que ce qui caractérise l’être humain, c’est de rêver. Ensuite, vous allez essayer de comprendre comment faire de ce rêve une réalité. …
Que vient faire l’intestin dans vos performances sportives ?
La flore intestinale, appelée actuellement le microbiote intestinal joue un rôle direct dans la santé cardiovasculaire et métabolique, dans les maladies inflammatoires de l’intestin, dans la gestion du poids ou …