Lorsque les températures chutent sous les 5°C, courir en extérieur peut sembler décourageant. Pourtant, avec une tenue adaptée, vous pouvez continuer votre entraînement sans craindre le froid. Découvrez comment bien …
Running
Évitez ces erreurs pour maigrir plus vite en courant 🏃♂️
Lorsqu’on pense aux marathoniens, on imagine souvent des athlètes minces et toniques. Pourtant, de nombreux coureurs amateurs constatent qu’ils ne perdent pas de poids, voire en prennent malgré des entraînements …
Que manger avant et après ma course ?
Pâtes bolo ou salade ? Pour maintenir une activité physique optimale et garantir des performances élevées, une alimentation équilibrée est cruciale. Un repas parfait doit inclure des féculents, des protéines …
Comment perdre du poids en courant ?
Bon nombre de chercheurs et de coachs sportifs s’accordent sur le fait que la course à pied est l’activité physique idéale pour mieux perdre du poids. Pratiqué régulièrement, la course …
La méthode Formyfit est-elle fiable ? 📊
Il faut savoir que des milliers de personnes utilisent la méthode Formyfit. Basé sur un algorithme construit avec les meilleurs experts dans le monde du sport, de la médecine, de …
POURQUOI MESURER VOTRE VITESSE MAXIMALE AEROBIE -VMA ?
La VMA ou vitesse maximale aérobie est un de vos principaux indicateurs de performance pour courir. Plus votre indice sera élevée, plus vous serez performant. Ce n’est bien entendu pas …
Comment définir votre VMA ?
D’abord c’est quoi la VMA ? ou vitesse maximale aérobie ? C’est votre vitesse de course sur le plat à partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygène. Au-delà de cette vitesse, la consommation d’oxygène reste …
COMMENT DEFINIR VOTRE OBJECTIF POUR COMMENCER LA COURSE A PIED EN 2023?
Un bon objectif est celui de vos rêves! Parce que ce qui caractérise l’être humain, c’est de rêver. Ensuite, vous allez essayer de comprendre comment faire de ce rêve une réalité. …
Que vient faire l’intestin dans vos performances sportives ?
La flore intestinale, appelée actuellement le microbiote intestinal joue un rôle direct dans la santé cardiovasculaire et métabolique, dans les maladies inflammatoires de l’intestin, dans la gestion du poids ou …
Le running et vous, c’est pas le grand amour !
Comment résoudre cela ? Il est possible que vous n’ayez pas été marié au premier regard avec le running ! Parce qu’à l’école ou ailleurs, on vous obligeait à faire …
Le Joggeur et le Code de la Route – Voir Et Être Vu
Et le code de la route ? Dans les zones piétonnes, les piétons peuvent circuler sur toute la largeur de la voirie. Certains véhicules peuvent aussi y circuler (à l’allure …
QUEL OBJECTIF ET QUEL PLAN AVEC FORMYFIT ?
Quel objectif choisir ? Tu as envie de démarrer le jogging ou de reprendre la course à pied avec l’application Formyfit. Super, Formyfit va te proposer différents plans …