Bien s’hydrater est extrêmement important pour votre santé et permet également de pratiquer la course à pied dans les meilleurs conditions. Découvrez pourquoi!
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Santé
QUEL EST L’IMPACT DU SOMMEIL LA VEILLE D’UNE COURSE ?
Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération Pour le démontrer, il faut établir que le sommeil est plus efficace qu’un simple repos obtenu en s’allongeant et en se …
COMMENT REMPLACER LA COURSE A PIED SI VOUS ETES BLESSE ?
BLESSE ne veut pas dire « arrêt « Si vous avez une blessure de type articulaire, votre médecin sportif vous donnera le feu vert pour d’autres activités physiques. Elles remplaceront une …
AMELIOREZ VOTRE CONCENTRATION GRACE AU PETIT-DEJEUNER
LE PETIT-DEJEUNER EST UN MOMENT A SOIGNER Le petit-déjeuner est un moment pour se retrouver en famille ou avec soi mais d’innombrables facteurs peuvent le perturber. Prendre le train, aller …
OBESITE: COURIR DE FACON ADAPTEE POUR PROTEGER VOTRE COEUR
L’obésité augmente le risque d’atteinte cardiaque Les personnes obèses développeraient moins de pathologies cardiaques en pratiquant la course à pied. Le scoop, c’est que cette protection cardiaque s’observe aussi sans …
ADOPTEZ UNE ATTITUDE GAGNANTE POUR REUSSIR
ADOPTEZ UNE ATTITUDE GAGNANTE – Fred COLANTONIO L’état d’esprit est un levier capital dans la réussite, qu’elle soit sportive, professionnelle ou personnelle. De nombreux athlètes témoignent que « ça se joue …
Vincent ROUSSEAU, légende de l’entraînement à jeun
Le maître Vincent ROUSSEAU soutient Formyfit Après avoir été international de cross et l’un des meilleurs coureurs sur 10 000 m avec un temps de 27’23″18, Vincent ROUSSEAU est devenu …
Top 5 des blessures les plus fréquentes chez le coureur (Part 2)
La semaine passée, nous avons abordé le thème des blessures avec en « invités » le syndrome de l’essuie-glace et la tendinite d’Achille. Ces deux blessures font partie du hit-parade des blessures du …
Top 5 des blessures les plus fréquentes chez le coureur (Part 1)
Avant toute chose, rappelons à quel point la pratique du sport et en particulier celle du jogging a des effets positifs sur notre corps : Amélioration générale de la santé Développement …
Doit-on se passer de sexe avant une compétition ?
Comme beaucoup d’athlètes, devoir se passer de sexe avant une compétition avant est sûrement un sujet qui vous turlupine. Vous allez bientôt courir un marathon et vous vous demandez si …
L’UTILISATION DE VOTRE FREQUENCE CARDIAQUE POUR COURIR
Faut-il s’entrainer en fonction de votre vitesse ou votre fréquence cardiaque ? Vous commencez la course à pied ? Cette question est souvent une source de dilemme. Découvrez aujourd’hui en …