La course à pied est un sport que l’on qualifie souvent d’accessible, puisqu’elle se pratique partout et par n’importe qui. Mais qu’en est-il des personnes âgées de plus de 50 ans ? Courir après 50 ans, ce qu’il faut savoir La course à pied n’est pas faite que pour les jeunes, bien au contraire. Tout le […]
Santé
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Où courir quand on est allergique ?
Les allergies et l’effort ne font pas toujours bon ménage. Courir à la saison des pollens peut favoriser les sinusites, la conjonctivite ou la rhinite. Où courir lorsqu’on est sujet à des allergies ?
Comment supporter la chaleur quand vous courez ?
Course à pied, comment supporter la chaleur ? Nos conseils ! Vous commencez la course à pied, et voilà que les chaleurs sont de plus en plus importantes au cours des journées. Conscients que courir sous de grosses chaleurs peut s’avérer dangereux pour la santé, vous recherchez des conseils sportifs pour savoir comment supporter […]
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Pourquoi commencer la course à pied ?
La course à pied est un sport complet capable de faire travailler l’ensemble de notre corps. Pour beaucoup, la pratique du running est devenue une routine forme et santé. Découvrez pourquoi il est intéressant de commencer la course à pied, et de se fixer des objectifs. Commencer la course à pied Commencer la course à […]
Course à pied: garder le bon rythme sans abandonner !
La course à pied est un sport qui requiert une certaine technicité permettant de minimiser les risques de blessures et d’abandon. Maitriser la technique course à pied pour débutant tout en gardant le bon rythme sans jamais abandonner nécessite une aide. De plus, adopter les bonnes pratiques en course à pied n’est pas à la […]
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LES 5 CHOSES A SAVOIR POUR COMMENCER LA COURSE A PIED
DECOUVRE 5 FONDAMENTAUX POUR COMMENCER LA COURSE A PIED
COURIR PEUT-IL AUGMENTER VOTRE ESPERANCE DE VIE ?
Pratiquez la course à pied pour vivre mieux et plus longtemps ! A l’heure où les Etats-Unis parlent de plus en plus de « Exercise Medicine », la médecine par l’exercice, avons-nous en Europe déjà pris conscience de l’importance de l’activité physique pour améliorer notre santé et notre espérance de vie ?
Une alimentation saine pour une réelle progression avec food2run et Formyfit
Formyfit et food2run ont uni leur objectif commun : faire progresser les coureurs en respectant leur physiologie et leur santé. Aider le sportif à éviter les blessures, assurer une récupération optimale et conserver un corps sain et athlétique fait partie de l’ADN de Formyfit et de food2run.
RESTEZ BIEN HYDRATE GRACE A CES RECETTES D’EAUX AROMATISEES
La semaine dernière, je vous parlais de l’importance de l’hydratation en course à pied. Je vous offre cette semaine un petit tableau qui vous permettra de rendre vos eaux plus fun, de manière à être bien hydraté avant, pendant et après votre course.
POURQUOI S’HYDRATER EST IMPORTANT QUAND VOUS PRATIQUEZ LA COURSE A PIED
Bien s’hydrater est extrêmement important pour votre santé et permet également de pratiquer la course à pied dans les meilleurs conditions. Découvrez pourquoi!
QUEL EST L’IMPACT DU SOMMEIL LA VEILLE D’UNE COURSE ?
Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération Pour le démontrer, il faut établir que le sommeil est plus efficace qu’un simple repos obtenu en s’allongeant et en se relaxant. Il y a assez d’arguments aujourd’hui de la communauté scientifique pour attribuer le rôle positif du sommeil dans la récupération. Ces propriétés sont surtout […]
AMELIOREZ VOTRE CONCENTRATION GRACE AU PETIT-DEJEUNER
LE PETIT-DEJEUNER EST UN MOMENT A SOIGNER Le petit-déjeuner est un moment pour se retrouver en famille ou avec soi mais d’innombrables facteurs peuvent le perturber. Prendre le train, aller conduire les enfants à l’école, arriver à l’heure à une réunion etc…. Autant d’éléments qui souvent malheureusement contraignent un moment qui devrait être un moment […]