Eaux aromatisées au citron, citron vert, fraises, concombres, menthe, kiwi, oranges

La semaine dernière, je vous parlais de l’importance de l’hydratation en course à pied. Je vous offre cette semaine un petit tableau qui vous permettra de rendre vos eaux plus fun, de manière à être bien hydraté avant, pendant et après votre course. N’oubliez pas ce que j’ai expliqué à propos de l’hydratation et la masse musculaire. 😉

Pour ces recettes d’eaux aromatisées, vous aurez besoin de seulement quelques ingrédients : des fruits, des légumes, des herbes… et de l’eau!

Soyez créatif et expérimentez avec vos fruits et légumes préférés. Partagez vos photos sur Facebook ou sur Instagram en taguant @delphremy et @formyfit.coach!

Première étape : Choisissez une combinaison qui vous donne envie!

Ingrédients pour réaliser des eaux aromatisées

Deuxième étape :

  1. Mettez les fruits/légumes/herbes choisis dans une carafe.
  2. Prenez une cuillère en bois et écrasez-les légèrement. Pelez les agrumes si vous n’êtes pas adeptes du goût amer.
  3. Ajoutez les herbes et les épices et mixez à nouveau. Cela permet de libérer les extraits naturels et l’huile des herbes et épices.
  4. Ajoutez ensuite l’eau. Dégustez chez vous ou en courant!

C’est trop bon, pas vrai? Personnellement, je trouve que ça donne un petit kick à la course!

 

Delphine Remy 

Delphine Remy est coach certifiée en nutrition et psychologie du comportement alimentaire. Elle partage sa vie entre Houston et Bruxelles où elle se forme en permanence sur tous les sujets liés à la nutrition et au bien-être. C’est une passionnée de cuisine, de la vie et de Formyfit!

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RESTEZ BIEN HYDRATE GRACE A CES RECETTES D’EAUX AROMATISEES

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