Course à pied, comment supporter la chaleur ? Nos conseils ! Vous commencez la course à pied, et voilà que les chaleurs sont de plus en plus importantes au cours …
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Running
COMMENT FIXER FACILEMENT UN OBJECTIF ?
VISEZ HAUT DANS VOTRE OBJECTIF Parce que ce qui caractérise l’être humain, c’est de rêver. Ensuite, vous allez essayer de comprendre comment faire de ce rêve une réalité en définissant …
Top 5 des blessures les plus fréquentes chez le coureur (Part 2)
La semaine passée, nous avons abordé le thème des blessures avec en « invités » le syndrome de l’essuie-glace et la tendinite d’Achille. Ces deux blessures font partie du hit-parade des blessures du …
Courir avec des chaussettes de contention. Utile ou pas ?
Le port de bas de contention au cours des sessions d’entrainement et des compétitions de course à pied est souvent sujet à controverse. Les avis des coachs et des athlètes …
LES 5 CHOSES À SAVOIR POUR COMMENCER LA COURSE A PIED
DECOUVRE 5 FONDAMENTAUX POUR COMMENCER LA COURSE A PIED
Comment perdre du poids en courant ?
Bon nombre de chercheurs et de coachs sportifs s’accordent sur le fait que la course à pied est l’activité physique idéale pour mieux perdre du poids. Pratiqué régulièrement, la course …
Que se passe-t-il si tu arrêtes de faire du sport ? 😲
Ça arrive à tout le monde de devoir arrêter de faire du sport ! Que tu sois coureur débutant, régulier et même de haut niveau, tu vas certainement arrêter temporaire …
Courir sur la plage, une alternative efficace!
Cet été vous partirez sûrement en vacances au bord de mer. Pour continuer à vous entraîner nous vous proposons une méthode souvent délaissé par les sportifs, courir sur la plage. …
COURIR PEUT-IL AUGMENTER VOTRE ESPERANCE DE VIE ?
Pratiquez la course à pied pour vivre mieux et plus longtemps ! A l’heure où les Etats-Unis parlent de plus en plus de « Exercise Medicine », la médecine par l’exercice, …
7 ASTUCES SPÉCIALES FEMMES POUR SE SENTIR EN SÉCURITÉ EN COURANT
« Tu te sens en sécurité quand tu cours seule, toi ? ». Beaucoup d’entre vous répondront « oui », mais d’autres répondront malheureusement « non »…
LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED: COMMENT L’EVITER ?
Vous allez reprendre la course à pied, bravo! Comme votre corps n’est plus habitué à courir, il va rapidement vous envoyer des signaux d’alarme pour vous faire comprendre qu’il y …
POURQUOI MESURER VOTRE VITESSE MAXIMALE AEROBIE -VMA ?
La VMA ou vitesse maximale aérobie est un de vos principaux indicateurs de performance pour courir. Plus votre indice sera élevée, plus vous serez performant. Ce n’est bien entendu pas …