Vous êtes en quête de détente et d’activités sportives ? Vous souhaitez vous ressourcer ? Ne cherchez plus, le week-end bien-être Formyfit est fait pour vous ! Avec le coach …
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Nutrition
Que manger avant et après ma course ?
Pâtes bolo ou salade ? Afin d’avoir suffisamment d’énergie pour maintenir une activité sportive, il faut veiller à conserver une alimentation équilibrée. Idéalement, un repas doit contenir des féculents (pain, pâtes, riz, pommes …
Que vient faire l’intestin dans vos performances sportives ?
La flore intestinale, appelée actuellement le microbiote intestinal joue un rôle direct dans la santé cardiovasculaire et métabolique, dans les maladies inflammatoires de l’intestin, dans la gestion du poids ou …
Les fractionnés courts et longs… Efficaces pour la perte de poids?
Perdre du poids… tout une histoire ! Perdre du poids et surtout le maintenir quand on a des kilos en trop est une véritable galère ! Pour réussir ce challenge, oubliez …
Restez bien hydraté grâce a ces recettes d’eaux aromatisées !
Retrouvez, ci-dessous, un petit tableau qui vous permettra de rendre vos eaux plus fun, de manière à être bien hydraté avant, pendant et après votre course.
Pourquoi s’hydrater est important quand vous pratiquez la course à pied?
Bien s’hydrater est extrêmement important pour votre santé et permet également de pratiquer la course à pied dans les meilleurs conditions. Découvrez pourquoi!
Comment perdre efficacement du poids?
Perdre du poids, ça parait simple, mais avec de mauvaises méthodes, on stagne et on abandonne. 95% des tentatives échouent et pire, après de nombreux efforts, on reprend plus de …
FAUT-Il COURIR A JEUN POUR ETRE PLUS EN FORME ?
Courir à jeun est une nouvelle tendance. De plus en plus de coureurs utilisent cette technique pour améliorer leurs performances ou tout simplement pour être plus en forme. Alors, est-ce …
5 ASTUCES POUR EVITER DE GRIGNOTER
Aujourd’hui, nous voulons vous parler d’un vrai sujet: Grignoter ☺ Et pour cela, nous faisons appel à l’une de nos ambassadrices: Justine, non pas qu’elle soit une grignoteuse 😄 mais parce …
48H AVANT VOTRE SEMI-MARATHON OU MARATHON : DERNIERS CONSEILS
Plus que quelques heures avant le départ de votre semi-marathon ou marathon. Il est bien évidemment trop tard pour une grosse sortie ! Nous vous conseillons toutefois une petite séance …
AMELIOREZ VOTRE CONCENTRATION GRACE AU PETIT-DEJEUNER
LE PETIT-DEJEUNER EST UN MOMENT A SOIGNER Le petit-déjeuner est un moment pour se retrouver en famille ou avec soi mais d’innombrables facteurs peuvent le perturber. Prendre le train, aller …