La course Ă pied est un sport qui nous demande de mobiliser un minimum de temps chaque semaine. NĂ©anmoins, certains sportifs doivent parvenir Ă conjuguer vie professionnelle, vie personnelle et …
Rédigé par
Formyfit đđŒââïž
Pourquoi commencer la course Ă piedâ?
La course Ă pied est un sport complet capable de faire travailler lâensemble de notre corps. Pour beaucoup, la pratique du running est devenue une routine forme et santĂ©. DĂ©couvrez …
FAUT-Il COURIR A JEUN POUR ETRE PLUS EN FORME ?
Courir Ă jeun est une nouvelle tendance. De plus en plus de coureurs utilisent cette technique pour amĂ©liorer leurs performances ou tout simplement pour ĂȘtre plus en forme. Alors, est-ce …
COURSE A PIED: COMMENT VOUS REMETTRE DANS LE BAIN ?
Course Ă pied : Comment vous remettre dans le bain ?  Perdre du poids, se remettre en forme, amĂ©liorer sa condition physique,… les raisons de commencer ou de …
5 ASTUCES POUR EVITER DE GRIGNOTER
Aujourd’hui, nous voulons vous parler d’un vrai sujet: Grignoter âș Et pour cela, nous faisons appel Ă l’une de nos ambassadrices: Justine, non pas qu’elle soit une grignoteuse đ mais parce …
48H AVANT VOTRE SEMI-MARATHON OU MARATHON : DERNIERS CONSEILS
Plus que quelques heures avant le dĂ©part de votre semi-marathon ou marathon. Il est bien Ă©videmment trop tard pour une grosse sortie ! Nous vous conseillons toutefois une petite sĂ©ance …
7 ASTUCES SPĂCIALES FEMMES POUR SE SENTIR EN SĂCURITĂ EN COURANT
« Tu te sens en sĂ©curitĂ© quand tu cours seule, toi ? ». Beaucoup dâentre vous rĂ©pondront « oui », mais dâautres rĂ©pondront malheureusement « non »âŠ
QUEL EST L’IMPACT DU SOMMEIL LA VEILLE D’UNE COURSE ?
Le sommeil joue un rĂŽle clĂ© dans la rĂ©cupĂ©ration Pour le dĂ©montrer, il faut Ă©tablir que le sommeil est plus efficace qu’un simple repos obtenu en s’allongeant et en se …
COMMENT REMPLACER LA COURSE A PIED SI VOUS ETES BLESSE ?
BLESSE ne veut pas dire « arrĂȘt « Si vous avez une blessure de type articulaire, votre mĂ©decin sportif vous donnera le feu vert pour dâautres activitĂ©s physiques. Elles remplaceront une …
COURBATURES: QUE FAIRE POUR LES EVITER ?
Les courbatures, câest quoi ? Les courbatures sont des douleurs musculaires retardĂ©es qui touchent tout le monde peu importe votre niveau de sportif. Ces douleurs sont le rĂ©sultat de minuscules fissures …
COMMENT ABORDER VOS PREMIERS PAS EN COURSE A PIED ?
Quel est l’entrainement minimum pour dĂ©buter la course Ă pied?  LâidĂ©al pour dĂ©buter  la course Ă pied sera de vous entraĂźner au minimum  2 Ă 3 fois semaine de …
LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED: COMMENT L’EVITER ?
Vous allez reprendre la course Ă pied, bravo! Comme votre corps n’est plus habituĂ© Ă courir, il va rapidement vous envoyer des signaux d’alarme pour vous faire comprendre qu’il y …