La course à pied est un sport complet capable de faire travailler l’ensemble de notre corps. Pour beaucoup, la pratique du running est devenue une routine forme et santé. Découvrez …
Rédigé par
Formyfit ??♂️
FAUT-Il COURIR A JEUN POUR ETRE PLUS EN FORME ?
Courir à jeun est une nouvelle tendance. De plus en plus de coureurs utilisent cette technique pour améliorer leurs performances ou tout simplement pour être plus en forme. Alors, est-ce …
COURSE A PIED: COMMENT VOUS REMETTRE DANS LE BAIN ?
Course à pied : Comment vous remettre dans le bain ? Perdre du poids, se remettre en forme, améliorer sa condition physique,… les raisons de commencer ou de …
5 ASTUCES POUR EVITER DE GRIGNOTER
Aujourd’hui, nous voulons vous parler d’un vrai sujet: Grignoter ☺ Et pour cela, nous faisons appel à l’une de nos ambassadrices: Justine, non pas qu’elle soit une grignoteuse ? mais parce …
48H AVANT VOTRE SEMI-MARATHON OU MARATHON : DERNIERS CONSEILS
Plus que quelques heures avant le départ de votre semi-marathon ou marathon. Il est bien évidemment trop tard pour une grosse sortie ! Nous vous conseillons toutefois une petite séance …
7 ASTUCES SPÉCIALES FEMMES POUR SE SENTIR EN SÉCURITÉ EN COURANT
« Tu te sens en sécurité quand tu cours seule, toi ? ». Beaucoup d’entre vous répondront « oui », mais d’autres répondront malheureusement « non »…
QUEL EST L’IMPACT DU SOMMEIL LA VEILLE D’UNE COURSE ?
Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération Pour le démontrer, il faut établir que le sommeil est plus efficace qu’un simple repos obtenu en s’allongeant et en se …
COMMENT REMPLACER LA COURSE A PIED SI VOUS ETES BLESSE ?
BLESSE ne veut pas dire « arrêt « Si vous avez une blessure de type articulaire, votre médecin sportif vous donnera le feu vert pour d’autres activités physiques. Elles remplaceront une …
COURBATURES: QUE FAIRE POUR LES EVITER ?
Les courbatures, c’est quoi ? Les courbatures sont des douleurs musculaires retardées qui touchent tout le monde peu importe votre niveau de sportif. Ces douleurs sont le résultat de minuscules fissures …
COMMENT ABORDER VOS PREMIERS PAS EN COURSE A PIED ?
Quel est l’entrainement minimum pour débuter la course à pied? L’idéal pour débuter la course à pied sera de vous entraîner au minimum 2 à 3 fois semaine de …
LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED: COMMENT L’EVITER ?
Vous allez reprendre la course à pied, bravo! Comme votre corps n’est plus habitué à courir, il va rapidement vous envoyer des signaux d’alarme pour vous faire comprendre qu’il y …
AMELIOREZ VOTRE CONCENTRATION GRACE AU PETIT-DEJEUNER
LE PETIT-DEJEUNER EST UN MOMENT A SOIGNER Le petit-déjeuner est un moment pour se retrouver en famille ou avec soi mais d’innombrables facteurs peuvent le perturber. Prendre le train, aller …