Comment supporter la chaleur quand vous courez ? Nos conseils !

Course à pied, comment supporter la chaleur ?

Nos conseils !

 

Vous commencez la course à pied, et voilà que les chaleurs sont de plus en plus importantes au cours des journées. Conscients que courir sous de grosses chaleurs peut s’avérer dangereux pour la santé, vous recherchez des conseils sportifs pour savoir comment supporter la chaleur en courant ?

Retrouvez les conseils de nos experts pour profiter de vos séances de running durant tout l’été !

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Course à pied: garder le bon rythme sans abandonner, est-ce possible?

Course à pied : garder le bon rythme sans abandonner, est-ce possible ?

La course à pied est un sport qui requiert une certaine technicité permettant de minimiser les risques de blessures et d’abandon. Maitriser la technique course à pied pour débutant tout en gardant le bon rythme sans jamais abandonner nécessite une aide. De plus, adopter les bonnes pratiques en course à pied n’est pas à la portée de tout le monde. Alors, recourir à une application de coaching en course à pied comme Formyfit est un bon moyen pour vite progresser et rester motivé.

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COURSE A PIED: COMMENT VOUS REMETTRE DANS LE BAIN ?

 

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Course à pied : Comment vous remettre dans le bain ?  

Perdre du poids, se remettre en forme, améliorer sa condition physique,… les raisons de commencer ou de reprendre la course à pied peuvent être multiples. Néanmoins, reprendre un sport, notamment la course à pied, n’est pas chose aisée si vous n’avez couru depuis plusieurs mois voire plusieurs années. Voici quelques clés pour démarrer du bon pied!

 

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5 ASTUCES POUR EVITER DE GRIGNOTER

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Aujourd’hui, nous voulons vous parler d’un vrai sujet: Grignoter ☺

Et pour cela, nous faisons appel à l’une de nos ambassadrices: Justine, non pas qu’elle soit une grignoteuse 😄 mais parce qu’elle aide les personnes à manger plus sainement.

Ah oui, qui est Justine ? C’est juste l’une des premières utilisatrices du coach Formyfit. Nous l’avons aidé à franchir la ligne d’arrivée des 20 km de Bruxelles l’année dernière.

Mais revenons au sujet: le grignotage.

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QUEL EST L’IMPACT DU SOMMEIL LA VEILLE D’UNE COURSE ?

L'impact du sommeil dans vos performances

Le sommeil joue un rôle clé dans la récupération

Pour le démontrer, il faut établir que le sommeil est plus efficace qu’un simple repos obtenu en s’allongeant et en se relaxant. Il y a assez d’arguments aujourd’hui de la communauté scientifique pour attribuer le rôle positif du sommeil dans la récupération. Ces propriétés sont surtout attribuées au sommeil lent profond pour les raisons qui suivent.

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COMMENT PERDRE DU POIDS EN COURANT ?

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Bon nombre de chercheurs et de coachs sportifs s’accordent sur le fait que la course à pied est l’activité physique idéale pour mieux perdre du poids. Pratiqué régulièrement, la course à pied permet de maigrir efficacement. Il faut néanmoins savoir que courir de façon régulière ne suffit pas pour atteindre les objectifs escomptés. Voici un tour d’horizon des pratiques à respecter pour que l’entrainement en course à pied puisse effectivement vous faire perdre les kilos superflus.

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