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Formyfit đđŒââïž
Sport au travail : comment motiver vos troupes Ă bougerâ?
Proposer des programmes sportifs en entreprise, câest bien. Mais si personne nây participe, câest tout le dispositif qui perd son intĂ©rĂȘt. Le sport au travail peut avoir de rĂ©els bĂ©nĂ©fices …
Que manger avant et aprĂšs ma course ?
PĂątes bolo ou salade ? Afin dâavoir suffisamment dâĂ©nergie pour maintenir une activitĂ© sportive, il faut veiller Ă conserver une alimentation Ă©quilibrĂ©e. IdĂ©alement, un repas doit contenir des fĂ©culents (pain, pĂątes, riz, pommes …
Comment perdre du poids en courant ?
Bon nombre de chercheurs et de coachs sportifs sâaccordent sur le fait que la course Ă pied est lâactivitĂ© physique idĂ©ale pour mieux perdre du poids. PratiquĂ© rĂ©guliĂšrement, la course …
La mĂ©thode Formyfit est-elle fiable ? đ
Il faut savoir que des milliers de personnes utilisent la mĂ©thode Formyfit. BasĂ© sur un algorithme construit avec les meilleurs experts dans le monde du sport, de la mĂ©decine, de …
OĂč courir lorsque l’on est allergiqueâ? Nos conseils !
Les allergies et lâeffort ne font pas toujours bon mĂ©nage. Courir Ă la saison des pollens peut favoriser les sinusites, la conjonctivite ou la rhinite. OĂč courir lorsquâon est sujet …
POURQUOI MESURER VOTRE VITESSE MAXIMALE AEROBIE -VMA ?
La VMA ou vitesse maximale aĂ©robie est un de vos principaux indicateurs de performance pour courir. Plus votre indice sera Ă©levĂ©e, plus vous serez performant. Ce n’est bien entendu pas …
Peut-on commencer la course Ă pied aprĂšs 50 ansâ?
La course Ă pied est un sport que lâon qualifie souvent dâaccessible, puisquâelle se pratique partout et par nâimporte qui. Mais quâen est-il des personnes ĂągĂ©es de plus de 50 …
Comment définir votre VMA ?
Dâabord câest quoi la VMA ? ou vitesse maximale aĂ©robie ? Câest votre vitesse de course sur le plat Ă partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygĂšne. Au-delĂ de cette vitesse, la consommation d’oxygĂšne reste …
COMMENT DEFINIR VOTRE OBJECTIF POUR COMMENCER LA COURSE A PIED EN 2023?
Un bon objectif est celui de vos rĂȘves! Parce que ce qui caractĂ©rise lâĂȘtre humain, câest de rĂȘver. Ensuite, vous allez essayer de comprendre comment faire de ce rĂȘve une rĂ©alitĂ©. …
Que vient faire lâintestin dans vos performances sportives ?
La flore intestinale, appelĂ©e actuellement le microbiote intestinal joue un rĂŽle direct dans la santĂ© cardiovasculaire et mĂ©tabolique, dans les maladies inflammatoires de lâintestin, dans la gestion du poids ou …
COURIR PEUT-IL AUGMENTER VOTRE ESPERANCE DE VIE ?
 Pratiquez la course Ă pied pour vivre mieux et plus longtemps ! A lâheure oĂč les Etats-Unis parlent de plus en plus de « Exercise Medicine », la mĂ©decine par …