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Lors des entraînements fractionnés, dois-je respecter les vitesses ou les pulsations?

Lors des entraînements fractionnés, dois-je respecter les vitesses ou les pulsations?

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Si vous avez un cardiofréquencemètre, les seuls exercices où il faut suivre les indications de vitesse est bien le fractionné court. La raison est que votre coeur a besoin de pratiquement 1 minute pour s’adapter à un changement de rythme.

Les FC annoncées ne seront atteintes qu’en fin de série. La FC va aussi dépendre du type de récupération. Si vous marchez, la FC va redescendre plus vite que si vous continuez à courir.

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