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Comment puis-je générer mon plan d’entraînement Formyfit?

Comment puis-je générer mon plan d’entraînement Formyfit?

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Vous pouvez générer votre plan d’entraînement de plusieurs façons différentes:

  • Dans l’application Formyfit:
    1. Si vous n’avez encore jamais créé de plan d’entraînement, touchez le gros bouton « Appuie ici… »
    2. Plusieurs questions concernant votre profil vous seront ensuite posées.
    3. L’application vous proposera de faire une évaluation sur terrain (ce que nous recommandons) qui consiste à courir la plus longue distance dont vous êtes capable en 6 minutes. Si vous ne pouvez-pas ou n’avez pas le temps de faire l’évaluation vous pouvez tout de même générer votre plan en touchant « Continuer sans test ».
      L’application vous demandera alors si vous connaissez votre vitesse maximale aérobie (VMA)
      Si vous ne la connaissez pas, elle utilisera des données moyennes convenant à la majorité de la population, cependant le plan sera beaucoup moins personnalisé.
  • Vous pouvez aussi générer votre plan manuellement depuis le site web en vous connectant à votre compte et en cliquant sur la rubrique « Entraînement ».
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