Vous pouvez générer votre plan d’entraînement de plusieurs façons différentes:

• Dans l’application Formyfit :

Allez dans l’onglet Activités, puis sélectionnez Plan d’entraînement et cliquez sur Créer mon propre plan pour personnaliser votre entraînement.

Ensuite, vous devrez répondre à une série de questions pour personnaliser votre plan d’entraînement.

Ensuite, si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximale et votre VMA, vous pouvez les entrer directement. Sinon, si vous ne connaissez pas votre niveau, vous pouvez faire un test VMA. Attention, le test commence dès que vous appuyez sur « Non, aidez-moi à le définir ».

Pour ceux qui connaissent déjà leur niveau, vous pouvez l’entrer directement ici.

• Vous pouvez aussi générer votre plan manuellement depuis le site web en vous connectant à votre compte et en cliquant sur la rubrique « Entraînement ».