Vous pouvez générer votre plan d’entraînement de plusieurs façons différentes:

• Dans l’application Formyfit:
  1. Si vous n’avez encore jamais créé de plan d’entraînement, touchez le gros bouton « Appuie ici… »
  2. Plusieurs questions concernant votre profil vous seront ensuite posées.
  3. L’application vous proposera de faire une évaluation sur le terrain (ce que nous recommandons) qui consiste à courir la plus longue distance dont vous êtes capable en 6 minutes. Si vous ne pouvez pas ou n’avez pas le temps de faire l’évaluation vous pouvez tout de même générer votre plan en touchant « Continuer sans test ».
     L’application vous demandera alors si vous connaissez votre vitesse maximale aérobie (VMA).
     Dans le cas où vous ne la connaissez pas, elle utilisera des données moyennes convenant à la majorité de la population, cependant le plan sera beaucoup moins personnalisé.
• Vous pouvez aussi générer votre plan manuellement depuis le site web en vous connectant à votre compte et en cliquant sur la rubrique « Entraînement ».