Portrait de Valentin Poncelet

Je m’appelle Valentin Poncelet et je suis étudiant en Management Sportif à la VUB.

Je cours maintenant depuis 10 ans à raison de 7 à 9h par semaine avec un volume de 80 à 100 km.

Je suis également membre du CABW.

J’adore courir à la moindre occasion. Tous les moments sont bons pour s’entraîner.

Je pratique aussi la natation et le vélo pour améliorer ma course à pied.

Ma motivation principale est la compétition et l’amélioration de mes chronos.

J’ai été 2 fois champion de la LBFA sur le 5000m.

J’ai découvert l’application Formyfit grâce à mon coach Fernand Brasseur.

Cette appli est superbe, facile d’utilisation et très prometteuse. C’est vraiment génial d’avoir son coach en permanence à n’importe quel moment de la journée et partout dans le monde.

Je conseille beaucoup mes ami(e)s à courir avec un plan d’entraînement pour progresser plus facilement. Pour cela, l’application Formyfit est vraiment une superbe solution car elle tient compte du potentiel de chacun et aussi du temps que nous pouvons consacrer. Le fait d’avoir aussi un coach vocal qui nous dit les intensités de course propres à chacun, c’est top et motivant.

Mon prochain objectif est d’améliorer mon chrono au prochain 20 km de Bruxelles le 29 mai.

Mes meilleurs temps sont:

  • 1500m en 3’51
  • 3000m en 8’15
  • 5000m en 14’24
  • 10000m en 30’39
  • 20km en 1h05’22sec au 20km de Bruxelles 2015 (4ème place)

Portrait de Catherine Martens

Bonjour. Je m’appelle Catherine Martens et je suis professeur d’éducation physique.

J’ai commencé à courir à l’âge de 12 ans. Je cours à raison de 4 à 5 fois par semaine. Je cours dès que je peux selon mon temps libre et mes disponibilités mais de préférence le matin.

A part la course à pied, j’ai pratiqué aussi le triathlon et le duathlon.

Courir est pour moi une passion qui me procure un bien être personnel. J’aime aussi me fixer des objectifs pour me motiver.

Je trouve super l’idée d’avoir un entraînement adapté à mes besoins et mon niveau, réalisé par un e-coach qui repose notamment sur l’expérience et les compétences de Fernand Brasseur.

J’utilise les plans d’entraînement Formyfit et franchement, il ne sont pas difficiles à réaliser. Les séances ne sont pas longues, je suis moins fatiguée et par conséquent c’est beaucoup plus efficace.

Le fait de ne pas être dans le rouge durant les entraînements, et la possibilité de me reposer les jours qui précèdent les compétitions, me permet d’exploiter l’étendue de mon potentiel.

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Mon palmarès:

Ces dernières années, j’ai remporté plusieurs titres, notamment celui de Championne de Belgique dans la catégorie Masters sur 10km et 1500m. J’ai aussi été Vice-championne de Belgique en duathlon longue distance et en sprint. J’ai également remporté plusieurs victoires lors de divers joggings. J’ai aussi terminé le Marathon de Nice-Cannes, novembre 2015 en 2h54 à la 4ème place.


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Portrait de Thomas Benoit

Je m’appelle Thomas, je suis employé chez LBT (mesure de grandeurs physiques). Je cours depuis 20 ans, environ 3 à 4h par semaine à raison de 40km par semaine.

Je n’ai pas vraiment de moment préféré pour courir. Je me laisse guider par ma motivation qui n’est pas forcément liée à des facteurs externes comme la météo.

Je pratique également un peu la natation et le vélo et je me suis aussi essayé au triathlon. Ce qui me motive, c’est la performance, la sécrétion d’endorphines et le fait de me défouler!

J’ai eu l’occasion de tester l’application Formyfit et je la trouve très prometteuse, réussir à mettre dans un algorithme puissant les pensées et l’expertise de mon coach Fernand, bravo! 

Mon palmarès:

5km 15:39

10 miles 54:24

20km en 1:08:49

Half-Marathon 1:15:44

Marathon 2:42:47

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Portrait de Jerome Kahia

Jerome Kahia, enseignant en éducation physique

Je cours depuis 9 ans, entre 5 et 6 fois par semaine en période de préparation.

En général, je cours en fin de journée après les cours mais je préfère les entraînements du matin le week end histoire de pouvoir profiter de la journée.

En plus de la course à pied , je pratique le mini-foot en P2 bruxelloise dans un club appelé les mini-bulle.

Ce qui me motive à courir est le dépassement de soi. Aller chercher des performances que l’on pourrait croire inatteignable et qui tout compte fait se réalisent avec beaucoup d’entraînement, de persévérance et de caractère.

La méthode du coach est pour moi LA méthode à respecter. Le principe de suivre les entraînements d’autres membres d’un groupe et de voir ce que les autres ont fait est juste une source de motivation supplémentaire. C’est juste génial !

Mon palmarès :

– Double champion de Belgique junior 800 – 1500m

– Champion de Belgique sprint Cross

– Double champion de Belgique 1500m indoor

– Champion de Belgique outdoor 1500m

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Portrait de Vincent Caudron

Je m’appelle Vincent Chaudron, je suis étudiant bachelier pour devenir instituteur primaire.

Je pratique la course à pied depuis 5 ans et depuis juin 2015 avec Fernand Brasseur.

Je m’entraine entre 6 et 7h par semaine, je préfère courir au matin, surtout en été.

A côté de la course à pied je pratique aussi la natation et le cyclisme (en complément de mes entrainements)

Je cours pour atteindre un but, vivre un rêve et satisfaire mes ambitions. Mais il ne faut pas négliger le fait que je cours aussi pour prendre du plaisir !

Je m’entraine avec Formyfit depuis juin 2015 et je dois avouer que la méthode me convient parfaitement. J’ai un plan personnalisé en fonction de mes objectifs et je me sens toujours reposé et en forme au bon moment.

Mon palmarès:

Vice-champion francophone de cross long u-23 (2013-2014)

Vice champion du Hainaut de cross court (2014-2015)

Actuellement je suis 4e au classement général de la CrossCup en catégorie moins de 23 ans


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Portrait de Virginie Vandroogenbroeck

Virginie Vandroogenbroeck, Kinésithérapeute

Je cours depuis 1983, à raison d’environ 5 – 6h par semaine.

J’aime courir de préférence le matin avec le lever du soleil.

Á côté de la course à pied, je fais du vélo, essentiellement du vélo de route mais également du VTT.

Je suis « addict » à la course à pied. C’est un moment privilégié où volonté et physique se confrontent en permanence, et qui me permet de prendre du recul par rapport à ma vie professionnelle.

Mon entraîneur est Fernand Brasseur, grand nom dans le monde de la course à pied. Il a une connaissance extraordinaire des athlètes. Lorsqu’il prédit un chrono sur une course, il est rare qu’il se trompe. Depuis peu, j’utilise la méthodologie de Fernand avec Formyfit. J’ai accès facilement à l’historique des mes entraînements et je peux même le partager avec mes amis.  Maintenant, j’ai vraiment l’impression d’avoir mon coach Fernand tout le temps avec moi grâce notemment à la voix de l’application qui me guide dans l’intensité de chaque exercice à réaliser, c’est incroyable. J’aime vraiment bien ce nouveau système qui m’apporte encore plus de motivation.

Mon Palmarès :

     – Championne de Belgique Toutes Catégories sur marathon (Gand 1996).

     – Championne de Belgique Toutes Catégories sur 10000m (Malines 2009)

     – Championne Open Benelux Toutes Catégories sur marathon (Eindhoven 2009)

Records personnels :

3000m : 9’53 »13 (2008)

5000m : 17’03 »62 (2009)

10000m : 35’28 »94 (2005)

Heure : 16485m (2005)

Semi-marathon : 1h17’23 » (2002)

Marathon : 2h43’48 » (2009)

Portrait de Nicolas Vandamme

Je m’appelle Nicolas, je suis Trade – Export & Structured Finance Manager et je cours depuis maintenant plus de 20 ans

A l’époque où Fernand me préparait sur les épreuves de demi fond (800m – 1500m), je courrais de 5 à 8h par semaine à raison de 5 entraînements hebdomadaires en moyenne.

Je me suis reconverti vers le triathlon il y a 5 ans. Ce qui est très intéressant, c’est la capacité à substituer les entraînements de course à pied par du vélo et/ou de la natation via des efforts ciblés. Grâce à l’expertise de Fernand, je ne m’entraîne en moyenne que 8h par semaine (dont maximum 2h de running), ce qui est amplement suffisant pour atteindre mes objectifs en triathlon, tout en maintenant un excellent niveau dans ce qui reste ma discipline de prédilection : la course à pied.

Du fait de mes contraintes professionnelles, je m’entraîne régulièrement le soir, après le boulot. Le weekend, je prends plaisir à m’entraîner plus tôt, surtout lorsque la météo autorise de belles sorties à vélo, parfois enchaînées d’une transition en course à pied.

Je pratique aussi la natation et le vélo de route. Je suis depuis enfant passionné par l’effort physique. Le triathlon rencontre mes attentes ces dernières années du fait de l’aspect global et complémentaire des trois disciplines.

Ma motivation pour courir, c’est la sensation de vitesse et pouvoir maintenir cette vitesse dans la durée. Là où je prends beaucoup de plaisir, c’est en m’entraînant sur du fractionné à des allures élevées sur un revêtement de sous bois, par soir d’été. Je garde également d’excellents souvenirs de mes entraînements de vitesse sur piste, chaussé de mes spikes, à la bagarre avec les compagnons d’entrainement.

Formyfit est selon moi un superbe outil permettant à tout un chacun de progresser selon les objectifs qu’il se fixe. De part son expertise et son approche unique, Fernand est capable de mener chacun d’entre nous, quelque soit notre niveau ou nos aptitudes, à notre maximum, sans exagérer le nombre d’heures d’entrainement tout en respectant notre corps et en prenant un maximum de plaisir.

Mon palmarès:

– 800m : 7ème espoir belge à deux reprises (1’57 »)

– 1500m : 11ème aux championnats de Belgique indoor (4’05 »)

– 20km : 1h13′ (20km de Bxl 2015)

– Semi Ironman : 4h42′ à Luxembourg en 2015

– Ironman : 10h21′ et top 150 sur 1700 participants à Vichy, France en 2015

« Formyfit est une appli prometteuse »

Garance, 34 ans, maman d’une petite fille de presque 2 ans. 

Je suis consultante en organisation parentale, c’est à dire que j’aide aussi bien les futurs parents à s’organiser pour l’arrivée de bébé que les familles en quête de sérénité et de bien-être. J’aide également les entreprises, soucieuses de l’équilibre vie privée/vie pro de leurs équipes.

J’ai longtemps détesté courir. J’y ai pris goût en 2013, puis ma grossesse a fait que j’ai arrêté de courir. 

J’ai repris il y a un an, mais c’est difficile de se motiver à aller courir seule (il faut bien que quelqu’un garde notre fille). J’ai donc repris et abandonné très souvent.

J’essaie de courir 3 fois par semaine…mais en toute honnêteté, j’y arrive rarement, ma moyenne reste à deux sorties par semaine. Je préfère courir le matin, mais ce n’est pas toujours compatible avec l’agenda.

 Lorsque j’ai pris connaissance de Formyfit, j’ai sauté sur l’occasion! Etant moi-même entrepreneur, j’ai l’opportunité d’aider au développement d’une startup tout en améliorant mon bien-être physique. C’est donc plus que du WIN-WIN puisque je me fais plaisir deux fois!

 Formyfit est une appli prometteuse, la faire évoluer dans un modèle de co-création fera d’elle une appli à l’image des ses ambassadeurs et de ses utilisateurs.

Continuez comme ça les gars, vous êtes sur la bonne voie! 

Portrait de Lyly Debroux

J’ai 33 ans et je suis maman de 2 enfants en bas age, un garçon de 5 ans et une fille de 2 ans. Avant ma première grossesse, j’étais une adepte de la danse classique et du hip hop 1 à 2 fois par semaine.
Mais depuis 6 ans maintenant je n’ai plus trouvé le temps de pratiquer une activité sportive.
J’ai pourtant toujours été sportive depuis l’age de 5ans!
Je travaille à temps plein (lundi au vendredi) en tant qu’éducatrice spécialisée dans un SAS (service d’accrochage scolaire) à Bruxelles, avec des adolescents en difficulté. Depuis l’arrivée de mes enfants je vis à du 100/h et suis souvent « en mode Stress ».
On m’a beaucoup conseillé une activité comme « le Yoga » de détente mais je ne m’y résous pas!
Je sais, que je dois travailler « mon mental » mon endurance, ma motivation sur le long terme.
avec l’aide de mon entourage, j’ai réussi à me négocier 3 créneaux de45min par semaine pour pouvoir aller courir. 
Je suis ravie du premier we d’entrainement déjà effectué, et j’ai hâte de voir la suite.
Mon objectif principal est de « tonifier » ma silhouette, me garantir une activité sportive personnelle, et re-prendre du plaisir à transpirer!
Si vous nécessitez des infos complémentaires, je reste à votre disposition.
Bien à vous, 
en vous remerciant, pour cette belle opportunité de tester votre programme en tant qu’ambassadrice.

Portrait Olivier Paquet

Je suis agent sncb et cela fait 14 ans jour pour jour que je cours ! Je m’entraîne 5 à 6h par semaine sans oublier ma séance de gainage tous les jours. Je préfère courir le matin mais cela m’arrive de courir l’après-midi ou en soirée, cela dépend finalement de mon planning professionnel. Je pratique occasionnellement le VTT et le vélo de route. J’aime courir pour le bien être que cela procure mais j’avoue que les résultats en compétition sont également une source de motivation. La méthodeFormyfit‬, c’est la possibilité de bénéficier de bons plans d’entraînement adaptés, cumulés à de précieux conseils.

Palmarès d’Olivier :
– 5km : 17min 08 sur piste (meeting Nivelle)
– 10km : 34min43 (corrida de Dinant)
– 20km: (la louvière )1h16
– marathon: 2h54 (marathon de Bruxelles)
– quelques victoires sur 10km et 5km et plusieurs places d honneur en jogging et cross
– 2000m :6min23 (meeting de Chatelineau)

Portrait de Morgane Petit

Assistante en pharmacie, je cours depuis 1 an. Au début, je courais 1 à 2 fois par semaine j’ai commencé par quelques kilomètres puis j’ai voulu faire des courses « acrho » (souvent à partir de 10km) donc j’ai augmenté mes distances à chaque entraînement. La plus longue course que j’ai faite c’est 11km puis malheureusement avec le travail j’ai du diminuer mes entraînements.

Lorsque j’ai vu la proposition d’être ambassadrice Formyfit, cela m’a intéressé pour tout reprendre à zéro et pouvoir courir à nouveau mes 10km par semaine. Je préfère courir le soir en semaine et plutôt le matin les week end. J’aime aussi faire du vélo mais en loisir pour se détendre…ma motivation principale est de rester en forme physiquement et moralement, je me libère du stress et je me vois évoluer.

Pour moi, Formyfit est une application qui permet de commencer en douceur, de travailler la variation du rythme cardiaque tout en parcourant des distances différentes. Cela nous aide à progresser à notre rythme, ce qui est fondamental ! L’autre avantage, c’est la planification ! Je pense que beaucoup de gens abandonnent rapidement la course à pied car ils n’arrivent pas à programmer leurs entraînements.

Portrait d’Adeline Angeli

Voici le premier portrait celui d’Adeline Angeli.

Je travaille comme Account manager et je cours depuis toujours mais avec une coupure entre 2010 et 2012 à cause de mes grossesses. Je m’entraine minimum 3 fois/semaine plutôt très tôt le matin ou avant le lunch. Comme autre sport, je commence le krav maga. Je pense que ‪#‎Formyfit‬ est une excellente initiative surtout pour mon type de profil. J’ai besoin de structurer mes séances afin de les combiner au mieux avec la gestion de jeunes enfants et un boulot très prenant ! C’est sympa de pouvoir suivre des programmes/plans et j’ai hâte de découvrir l’évolution.