COMMENT GERER VOTRE ALLURE DE COURSE ?

Le stress, c’est votre ami Le stress va très certainement vous envahir lors des dernières heures, voire les jours précédents la course. Le stress est souvent vécu de façon négative. Il serait la cause d’une grande partie de nos échecs. Pourtant, le stress est non seulement normal, mais il peut être positif et vous pouvez faire de lui un allier. Le stress va vous permettre […]

Combien de marathons est-il raisonnable de courir par an?

 Si l’on veut faire de la course à pied un plaisir durable et épanouissant, 2 marathons par an sont largement suffisants. L’entraînement trop dense lié à l’accumulation de marathons conduit inévitablement à la blessure ou à la fatigue chronique. La question essentielle serait de choisir la meilleure date pour ces deux marathons, le plus simple […]

Comment définir votre VMA ?

Comment définir votre VMA simplement? D’abord c’est quoi la VMA ? ou vitesse maximale aérobie ? C’est votre vitesse de course sur le plat à partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygène. Au-delà de cette vitesse, la consommation d’oxygène reste constante et la puissance supplémentaire (si vous accéléré) est assurée par la filière anaérobie lactique. À sa VMA, un sportif peut […]

“Je ne suis pas épuisé à la fin des séances”

Présentation Je m’appelle Arnaud. J’ai 33 ans. Je suis en charge de la qualité de l’offre des programmes académiques de l’UCL. Qu’est ce qui vous a donné envie de vous mettre au running ? Quel est votre objectif ? J’ai fait du triathlon de manière intensive jusqu’à mes 20 ans, mais après 10 ans de travail […]

“C’est un pur bonheur, du pur plaisir “

Présentation Je m’appelle Philippe VELLUT, j’ai 49 ans. Je suis directeur commercial à la Chambre de Commerce de Bruxelles et j’ai la grande chance d’avoir 2 enfants de 23 et 21 ans, ainsi qu’une super femme, tous les 3 étant simplement extraordinaires. Mon épouse m’accompagne dans mes sorties dominicales dans la forêt de Soignes… bientôt […]

J’ai perdu 5 kilos et je n’ai rien changé à mon alimentation !

Présentation Je m’appelle Carole, je suis mariée, mère de jumeaux (garçon – fille) âgés de 14 ans. Je sui chef d’entreprise dans le secteur immobilier à Tournai et passionnée d’équitation, de randonnées et de sorties nature.. Qu’est ce qui vous a donné envie de vous mettre au running ? Quel est votre objectif ? Avec […]