COMMENT GERER VOTRE ALLURE DE COURSE ?

Le stress, c’est votre ami Le stress va très certainement vous envahir lors des dernières heures, voire les jours précédents la course. Le stress est souvent vécu de façon négative. Il serait la cause d’une grande partie de nos échecs. Pourtant, le stress est non seulement normal, mais il peut être positif et vous pouvez faire de lui un allier. Le stress va vous permettre […]

Combien de temps faut-il entre un marathon et un retour à la compétition selon Vincent Rousseau

combien de kilomètres pour un marathon

Vincent ROUSSEAU, ancien coureur international, 2h07 sur marathon, nous explique son point de vue sur le temps de récupération nécessaire. Il s’agit d’une question délicate car cela dépendra de chacun, de votre passé de coureur, de votre préparation, de la période dans laquelle vous vous situez dans la saison ainsi que de votre motivation. Cela […]

Le succès en marathon est-il lié à une perte de poids?

Trop de poids pénalise la performance. Les coureurs expérimentés savent qu’un excédent de poids peut affecter leur performance sur les longues distances. Interpellés par la maigreur des élites, qui s’entraînent deux à trois fois plus qu’eux, les coureurs débutants se fixent souvent un double objectif: 1. perdre du poids (et souvent rapidement) 2. courir plus […]

Combien de marathons est-il raisonnable de courir par an?

 Si l’on veut faire de la course à pied un plaisir durable et épanouissant, 2 marathons par an sont largement suffisants. L’entraînement trop dense lié à l’accumulation de marathons conduit inévitablement à la blessure ou à la fatigue chronique. La question essentielle serait de choisir la meilleure date pour ces deux marathons, le plus simple […]

Je rêvais de passer en dessous de 3H au marathon.

Comment ce rêve est devenu réalité avec Formyfit ? Février 2016. Je décide de m’inscrire au Marathon d’AMSTERDAM. Troisième fois pour moi, sur cette distance mythique. L’an dernier, à COLOGNE, les 12 secondes qui m’ont manqué pour descendre sous la barre des 3h00 m’étaient restées en travers de la gorge. Cette année sera celle de […]

Je suis un coureur, donc, je dois courir !

Nous sommes des coureurs, donc, nous devons courir ! C’est vrai. Sauf que parfois, alterner différents sports peut être intéressant voir complètement bénéfique. En effet, l’entraînement croisé ou alternatif suscite de plus en plus l’attention des entraineurs qui doivent faire face aux contraintes liées à la course à pied : Exigences biomécaniques : la machine doit être en ordre […]

“Je suis à 100 % conquise”

Je m’appelle Catherine Wanty, j’ai 42 ans. Je suis pédiatre. Mon époux est médecin aussi. Nous avons quatre enfants. Ma vie est donc bien chargée! Depuis combien de temps cours tu ? J’ai toujours fait beaucoup de sport mais j’ai vraiment commencé la course à pied en 2011, en me lançant un défi: parvenir à […]

Portrait de Catherine Lallemand

Je m’appelle Catherine Lallemand et je suis Personal Trainer dans une salle de fitness à Bruxelles ainsi que pour des clients particuliers. Je suis aussi running coach en entreprise, j’accompagne les employés 1 à 2 fois par semaine sur le terrain. J’ai également une dizaine de coureurs particuliers pour qui je fais les programmes d’entraînement […]

Un coach, une histoire: Fernand BRASSEUR

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Je m’appelle Fernand Brasseur, je suis coach et j’entraîne depuis 31 ans des athlètes de tous les niveaux, aussi bien des coureurs débutants que des élites en athlétisme et triathlon. J’ai été moi même coureur entre mes 15 et 30 ans. A l’époque, je m’entraînais avec peu de variétés dans mon endurance et toujours trop vite. Idem pour […]