Vincent ROUSSEAU, ancien coureur international, 2h07 sur marathon, nous explique son point de vue sur le temps de récupération nécessaire. Il s’agit d’une question délicate car cela dépendra de chacun, …
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Conseils Running
« J’ai testé et adopté »
Préparation marathon, j’ai testé et adopté l’application Formyfit !
Hypertension, asthme, maladies cardio-vasculaires, et running !
Si vous souffrez d’hypertension, d’asthme ou d’une maladie cardio-vasculaire et que vous hésitez encore à vous mettre au sport, alors cet article est écrit pour vous ! Peut-on faire du running lorsque l’on est hypertendu, asthmatique ou cardiaque? Formyfit vous dit tout ce que vous avez besoin de savoir pour prendre soin de vous sans mettre votre vie en danger.
Le succès en marathon est-il lié à une perte de poids?
Trop de poids pénalise la performance. Les coureurs expérimentés savent qu’un excédent de poids peut affecter leur performance sur les longues distances. Interpellés par la maigreur des élites, qui s’entraînent …
Combien de marathons est-il raisonnable de courir par an?
Si l’on veut faire de la course à pied un plaisir durable et épanouissant, 2 marathons par an sont largement suffisants. L’entraînement trop dense lié à l’accumulation de marathons conduit …
Comment définir votre VMA ?
D’abord c’est quoi la VMA ? ou vitesse maximale aérobie ? C’est votre vitesse de course sur le plat à partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygène. Au-delà de cette vitesse, la consommation d’oxygène reste …
Progresser, pourquoi pas vous ?
La technologie pour progresser. Rien de plus positif que de partager mon expérience de marathonien à travers le concept Formyfit. Pendant 15 ans de carrière sportive de haut niveau, j’ai …
Comment passer du jogging occasionnel à la course à pied?
Sur 10 personnes interrogées, 7 ne connaissent pas le running et 3 en ont une idée plus ou moins juste. Afin de remédier à cette catastrophe nationale, nous avons fait le pari de vous faire devenir de vrais runners grâce à un plan d’entrainement au top ! Running, les raisons de vous y mettre, on vous dit tout dans cet article. Á vos marques, prêts, partez !
Les 20 km de Bruxelles, c’est fini. Et maintenant ?
Alors qu’on les a préparés pendant de si longues semaines, voilà que ces 20 km de Bruxelles sont déjà derrière nous. Quel que soit l’objectif d’ailleurs, l’après compétition est toujours …
20km de Bruxelles – Dernière ligne droite
Nous voilà à quelques jours de la Grand’messe: les 20km de Bruxelles. Si l’entraînement reste un élément important dans la réussite sportive personnelle, visualiser le parcours et anticiper les difficultés …
QUE MANGER AVANT ET APRES MA COURSE?
Pâtes bolo ou carottes crues ? Afin d’avoir suffisamment d’énergie pour maintenir une activité sportive, il faut veiller à conserver une alimentation équilibrée. Idéalement, un repas doit contenir des féculents …
Je suis un coureur, donc, je dois courir !
Nous sommes des coureurs, donc, nous devons courir ! C’est vrai. Sauf que parfois, alterner différents sports peut être intéressant voir complètement bénéfique. En effet, l’entraînement croisé ou alternatif suscite de …