Comment définir votre VMA simplement? D’abord c’est quoi la VMA ? ou vitesse maximale aérobie ? C’est votre vitesse de course sur le plat à partir de laquelle vous consommez le maximum d’oxygène. Au-delà de cette …
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Conseils Running
Progresser, pourquoi pas vous ?
La technologie pour progresser. Rien de plus positif que de partager mon expérience de marathonien à travers le concept Formyfit. Pendant 15 ans de carrière sportive de haut niveau, j’ai …
Comment passer du jogging occasionnel à la course à pied?
Sur 10 personnes interrogées, 7 ne connaissent pas le running et 3 en ont une idée plus ou moins juste. Afin de remédier à cette catastrophe nationale, nous avons fait le pari de vous faire devenir de vrais runners grâce à un plan d’entrainement au top ! Running, les raisons de vous y mettre, on vous dit tout dans cet article. Á vos marques, prêts, partez !
Les 20 km de Bruxelles, c’est fini. Et maintenant ?
Alors qu’on les a préparés pendant de si longues semaines, voilà que ces 20 km de Bruxelles sont déjà derrière nous. Quel que soit l’objectif d’ailleurs, l’après compétition est toujours …
20km de Bruxelles – Dernière ligne droite
Nous voilà à quelques jours de la Grand’messe: les 20km de Bruxelles. Si l’entraînement reste un élément important dans la réussite sportive personnelle, visualiser le parcours et anticiper les difficultés …
QUE MANGER AVANT ET APRES MA COURSE?
Pâtes bolo ou carottes crues ? Afin d’avoir suffisamment d’énergie pour maintenir une activité sportive, il faut veiller à conserver une alimentation équilibrée. Idéalement, un repas doit contenir des féculents …
Top 5 des blessures les plus fréquentes chez le coureur (Part 2)
La semaine passée, nous avons abordé le thème des blessures avec en « invités » le syndrome de l’essuie-glace et la tendinite d’Achille. Ces deux blessures font partie du hit-parade des blessures du …
Top 5 des blessures les plus fréquentes chez le coureur (Part 1)
Avant toute chose, rappelons à quel point la pratique du sport et en particulier celle du jogging a des effets positifs sur notre corps : Amélioration générale de la santé Développement …
Je suis un coureur, donc, je dois courir !
Nous sommes des coureurs, donc, nous devons courir ! C’est vrai. Sauf que parfois, alterner différents sports peut être intéressant voir complètement bénéfique. En effet, l’entraînement croisé ou alternatif suscite de …
Quel matériel le coureur doit-il avoir dans sa garde-robe?
Avant de parler de garde-robe, il est tout d’abord essentiel de s’assurer d’avoir l’outil adéquat le plus important : les chaussures. Les chaussures En effet, les baskets font presque partie …
Un coach, une histoire: Fernand BRASSEUR
Je m’appelle Fernand Brasseur, je suis coach et j’entraîne depuis 31 ans des athlètes de tous les niveaux, aussi bien des coureurs débutants que des élites en athlétisme et triathlon. …
L’importance des fibres lentes dans les performances des épreuves d’endurance
Chez un athlète, les types de fibres musculaires sollicités lors des activités physiques de longue durée et les efforts de courte durée ne sont pas les mêmes. Cet article vous …