5 conseils pour des TOP vacances !

Vous les avez attendues depuis quelques semaines: nous parlons bien entendu de vos vacances: soleil, loisirs, sport, famille, plage ou montagne.

Pour profiter pleinement de vos vacances d’été, nous vous avons rassemblé quelques conseils pour être en pleine forme, physiquement et mentalement !

1. Rééquilibrez votre alimentation

Vous avez envie de vous sentir mieux dans votre corps ?  Nous vous proposons un rééquilibrage alimentaire:

  • prenez le plaisir de cuisiner en remplaçant les préparations industrielles par des produits de base.
  • consommez des fruits au détriment des biscuits, gâteaux et autres desserts.

Vous avez quelques kilos en trop ? c’est le moment de les perdre durant vos vacances grâce à un rééquilibrage alimentaire

    • diminuez simplement vos portions,
    • diversifiez votre alimentation avec un attrait pour les fruits et légumes

2. Mangez des fruits et légumes

Ils peuvent remplacer beaucoup d’autres choses telles que des produits gras et sucrés…

Mangez des fruits et légumes et vous ne prendrez pas de poids ! Vous en perdez d’ailleurs facilement !

Composition with vegetables and fruits in wicker basket isolated on white

Ciblez les légumes avec une couleur jaune orangé car ils sont riches en bêtacarotènes. Ces fruits et légumes vont aider votre peau à bronzer et donc à vous protéger du soleil. Voici quelques exemples : potirons, poivrons, abricots, tomates, carottes, etc.

N’hésitez pas à en consommer plusieurs fois par jour.

3. Embarquez votre coach Formyfit

Vous aurez plus de temps à consacrer à vos loisirs. Vous êtes moins stressés. Profitez-en pour vous dépenser avec votre compagnon de vacances:  Le coach Formyfit.

Les calories brûlées seront autant d’excuses pour compenser vos extras avec vos amis et famille. Courez ou marchez sur la plage ou promenez-vous en montagne et faites les plus beaux selfies avec la fonction partage du coach Formyfit

4. Soyez Zen et détendez-vous.

Vous avez été stressé pendant des mois avec votre travail ? Alors connectez-vous avec vous même et laissez votre stress au travail! Oubliez vos soucis familiaux, financiers et professionnels, qui pourraient gâcher vos vacances tant attendues.

Laissez-vous surprendre par vos rêves !  Si nécessaire pratiquez la relaxation, le yoga, la respiration profonde ou pourquoi pas la méditation, etc.

5.  Hydratez-vous !

Buvez beaucoup d’eau pour hydrater votre organisme, y compris votre peau car celle-ci devra supporter le soleil d’une manière plus importante que d’habitude. Buvez un verre d’eau le matin en vous levant et poursuivez jusqu’à ce que vous ayez bu au moins 1,5 litres.

Le soir, appliquez sur l’ensemble de votre peau un lait hydratant. La journée, nous vous conseillons bien entendu de vous protéger régulièrement avec une crème solaire anti-UV

Passez d’excellentes vacances.

L’équipe Formyfit.

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